lunes, 10 de diciembre de 2018

Aloe Vera Contra La Caída Del Cabello


El cabello tiene una fase de duración de aproximadamente 3 años, seguida de otra fase de regresión en la que el folículo se reduce y se deteriora y finalmente, en una última fase, cae y vuelve a nacer, cerrando así el ciclo.

En ocasiones, el ciclo se ve alterado por diversas circunstancias que pueden conducir a una caída anormal del cabello y una mala o escasa producción de pelo nuevo, y en consecuencia a algunos tipos de alopecias no congénitas o evitables.

¿Qué factores producen la caída de pelo?

Una de las causas más comunes que producen esta alteración es la oclusión de los poros, comúnmente debida a tapones sebáceos.

Esta disfunción se ve coadyuvada por la acción de agentes externos tales como el sol, la sal, el cloro y algunos productos cosméticos con Ph agresivos o inadecuados para nuestra piel. Dichos agentes agresivos debilitan la capa córnea y pueden llegar a causar lesiones celulares que conducen a la deshidratación y posterior caída del cabello. Al mismo tiempo una escasa hidratación o unos malos hábitos alimenticios acumulan toxinas que pueden el ciclo de producción normal de nuestro cabello.

Deshidratación capilar


La deshidratación capilar puede ser provocada por factores climáticos, manipulaciones no adecuadas, estrés, tensión, nerviosismo, ansiedad y angustia. Todos estos factores provocan una mala vascularización. Otro factor de cierta importancia es la caspa, que no es más que una gran acumulación de células muertas en la capa córnea (grasa tóxica y seca). La caspa es pues motivo de caída del cabello por un efecto de intoxicación o deshidratación.

¿Como podemos evitar la caída del cabello con aloe vera?

Resulta especialmente útil consumir el jugo de aloe vera, pues como agente depurador disolverá las toxinas de nuestro organismo y producirá un efecto homeostático general que beneficiará no sólo a nuestro pelo, sino que favorecerá un estado de salud óptimo. El aloe vera tiene un Ph muy similar al de la piel, así que es un producto ideal para estimular el correcto funcionamiento de los folículos pilosos y evitar el exceso de grasa o caspa, aportando hidratación y elasticidad.

Como coadyuvante al jugo son ideales un champú rico en aloe, y un gel puro, así como la loción anticaída, que fortalecerá el cabello manteniendo su suavidad y brillo naturales. Con un poco de constancia y combinando los tres productos se pueden frenar las alopecias no congénitas y recuperar un pelo sano y fuerte.

domingo, 9 de diciembre de 2018

60 segundos al día para un abdomen envidiable


Seguramente huirían si les piden que realicen 1.000 abdominales diarios. Es que ya la palabra abdominales es para desaparecer en el acto. Pero la verdad es que no es tan malo luego de solo de imaginarse trotar por la playa y no sentir que nuestro abdomen, o digamos pancita no está temblando como una gelatina, pues es terrible esa sensación. Imaginarse tener el abdomen de famosos como La Roca, o que tal Beyonce, sería un sueño. Imaginarse lucir un traje de baño sin complejo alguno, es otro sueño.

Si lo pensamos bien no sería tan terrible hacer algunos abdominales diarios para lograr resultados, quizá nunca luzcamos como estos famosos, pero al menos estaremos contentos con nuestro cuerpo.

Ejercicio de la plancha


Seguramente habrán escuchado del ejercicio de la plancha, es muy sencillo a simple vista, pero cuando se pasa de la teoría a la práctica, no resulta ser tan sencillo. El plan es el siguiente, realizar este ejercicio durante algunos minutos. En el caso de ser principiante pues, se comenzará con pautas de algunos pocos segundos y a medida que va pasando los días, estas pautas deberán prolongarse algunos segundos más, de manera que puedan cumplir plazos de incluso 3 o 4 minutos a los días.

El ejercicio de la plancha no es tarea sencilla ya que, si te piden que hagas plancha por un minuto, y no lo has hecho anteriormente, pues te costará un poco menos de 10 segundos aguantar. Se lleva tiempo y constancia, pero con este ejercicio lograras grandes resultados, ya que no solo ejercitas todas las zonas del abdomen, también ejercitas los brazos, muslos, piernas y parte de la espalda, sobre todo en esos lugares donde se aloja la grasa y se convierte en los llamados rollitos.

Ejercicio de calentamiento antes de hacer ejercicio


Sin embargo, es bueno realizar calentamientos y estiramientos antes de comenzar con este ejercicio que tu cuerpo no sufra luego calambres ni espasmos musculares. Por supuesto que hidratarte y no dejar de cumplir tus comidas, ya que es muy importante alimentar al cuerpo para que acelere el metabolismo y así lograr resultados más rápidos. Te invitamos a que cumplas el desafío del ejercicio de la plancha por 3 semanas.

Comienza haciendo repeticiones de 10 segundos, y como vayan pasando los días le aumentan 10 segundos más, a los días veras que pueden realizar repeticiones de hasta 2 a 3 minutos. Atrévete a tener un abdomen plano y firme, solo debes dedicar algunos minutos a tu cuerpo y al final este te lo agradecerá.

sábado, 8 de diciembre de 2018

Beneficios de un ejercicio en máquina de remos


¿Estás pensando en comenzar una rutina en una máquina de remos para que te devuelva la forma y el estado físico? se me ocurren un montón de buenas razones por las que deberías utilizar este tipo de máquinas de fitness, y una de ellas es que por lejos estamos hablando de una de las mejores maneras para ejercitar todo el cuerpo.

Si eres alguien que está buscando alguna manera de bajar de peso y ganar un poco de fuerza y músculo en el proceso, entonces me gustaría que conozcas algunos de los increíbles beneficios que la máquina de remos tiene para darte.

Un gran beneficio que conseguirás al ejercitarte en una máquina de remos es la vitalidad y el vigor. Se trata de una gran manera de conseguir una mayor vitalidad, lo que a su vez te permitirá cada vez estar mejor y mejor y entrenar y durar más en tus entrenamientos. Notarás que cuando incrementa tu vitalidad también lo hacen tus niveles de energía.

Cómo aumentar mi energía usando la máquina de remo


Pero esto, traducido a la vida diaria que es lo que nos importa, significará que ya no te sentirás tan cansado o cansada, ni letárgico todo el tiempo. Y el aumento de energía para hacer todo lo que tienes que hacer en un día es sólo la punta del iceberg. Utilizar una máquina de remos es una forma de hacer un montón de cardio.

Esto quiere decir que quemarás muchísimas calorías (especialmente grasa) dependiendo de la duración de tu ejercicio. Y si además del ejercicio que hagas regularmente te encuentras comiendo de manera saludable el resultado será que bajarás de peso.

Beneficios de la máquina de remo


Otro beneficio es el fortalecimiento en general de todo el cuerpo cuando utilizas la máquina de remos. Todos tus músculos, desde los brazos, la espalda, y pasando por los abdominales hasta las piernas comenzarán a tener otro tono y una mayor firmeza. Así que no sólo cuentas con el potencial para bajar de peso, sino que a su vez tienes la posibilidad de tonificar tus músculos, especialmente si cuidas tu alimentación junto a ello.

Estos son solo algunos de los beneficios de utilizar una máquina de remos, que personalmente me parecen increíbles. Así que ya sea que trates de tener una mayor energía y vitalidad, o quieras bajar de peso, o quieras ganar un poco de fuerza, encontrarás que la máquina de remos te dará exactamente todo eso al mismo tiempo. Si solo tuviera que elegir una sola máquina para tener en mi casa, definitivamente este aparato estaría entre las tres primeras opciones.